top of page
zdjecie_www_edited.jpg

Czymkolwiek byƂoby uczucie, bólem czy radoƛcią, jest darem; jego wartoƛć polega na tym, ĆŒe jest prawdziwe i uprzytamnia ci, ĆŒe jesteƛ ĆŒyjącą istotą

​Marshall B. Rosenberg

About

O mnie

Nazywam się Agnieszka Kochanowicz i moĆŒesz mówić do mnie Aga.

 

W mojej praktyce waĆŒna jest empatia, wspóƂczucie, ciekawoƛć, otwartoƛć i zaangaĆŒowanie. Wierzę, ĆŒe kaĆŒde nasze dziaƂanie, uczucie, myƛl czy przekonanie bez oceniania jakie jest, wyraĆŒa nasze dÄ…ĆŒenie do zaspokojenia najwaĆŒniejszych potrzeb i odsƂania nam miejsca, które potrzebują pomocy. Pracuję w zgodzie ze swoimi wartoƛciami, a wspierają mnie w tym trzy najwaĆŒniejszymi dla mnie podejƛcia - terapia IFS (Internal Family Systems), Porozumienie bez Przemocy (Nonviolent Communication) i teoria Poliwagalna. Nie tylko zaƂoĆŒenia i teorie tych podejƛć, ale równieĆŒ ich praktyczny wymiar dają mi najszerszy obraz tego kim jesteƛmy i skąd się biorą trudnoƛci.

​

KaĆŒdy/a z nas doƛwiadczyƂ/a czegoƛ trudnego w ĆŒyciu. KaĆŒdy/a z nas ma jakąƛ traumę wƂasną lub odziedziczoną, której skutki rzutują na ĆŒycie w teraĆșniejszoƛć. Skutki mogą być bardzo róĆŒne, mogą dotyczyć ciaƂa i stanu zdrowia, poczucia wartoƛci, zdolnoƛci budowania relacji i związków z ludĆșmi, radzenia sobie z uczuciami i samoregulacji czy nawet zmagania się z uzaleĆŒnieniem lub zaburzeniem, które rozumiem jako zestaw cech stanu zdrowia i objawów w danym momencie. Te skutki to tylko punkt wyjƛcia, zaproszenie do dotarcia do ĆșródƂa, od którego pochodzą te trudnoƛci czy blokady w ĆŒyciu. Zachęcam Cię i zapraszam, abyƛ zobaczyƂ/a to co się w Tobie dzieje jako woƂanie o pomoc, a nie ocenę jaki/jaka jesteƛ.

 

​Jeƛli chcesz poznać kilka faktów na mój temat to z wyksztaƂcenia jestem psycholoĆŒką (2006), trenerką (2007), terapeutką IFS (2020) i brainspottingu (2025). SzkoliƂam się równieĆŒ w coachingu opartym na potrzebach (2019). Przez wiele lat wspieraƂam dzieci w ich rozwoju w przedszkolach (2008-2016) oraz oƛrodkach wczesnej interwencji w Polsce (2006-2007, 2014-2018). PomagaƂam dzieciom ze specjalnymi potrzebami wyraĆŒać siebie, a rodzicom zrozumieć i komunikować się ze swoimi dziećmi. Częƛciowo zajmowaƂam się takĆŒe prawami czƂowieka i edukacją globalną w Polsce i za granicą, co przyniosƂo mi okoƂo 10 lat zaangaĆŒowania w organizacjach pozarządowych i wolontariacie. Wszystkie te doƛwiadczenia potwierdzają moją drogę wspierania innych ludzi, w sposób poƛredni i bezpoƛredni.

 

W 2018 roku wyjechaƂam z rodziną do Danii, gdzie prowadzę wƂasną praktykę. Po przerwie w 2023 i 2024, ponownie od lutego 2025 jestem dostępna w Kopenhadze.

PortVila_020125 (46).jpg

Fot. Aga ChmurzyƄska

Oferta

Oferta

„PokaĆŒ mi, czego nie kochasz, ĆŒebym wiedziaƂ/a, od czego zacząć”, mówi o tym do czego Cię zapraszam. To czego nie kochasz, nie akceptujesz, co chowasz i ukrywasz moĆŒe być punktem wyjƛcia i jestem wsparciem, aby pomóc Ci w procesie poznania tego. Stoi za tym jakaƛ częƛci Ciebie, Twoje doƛwiadczenie i historia, a ja jestem, aby pomóc Ci to zrozumieć i zaakceptować. Wszyscy mamy częƛci, które zawierają emocje, przekonania lub reakcje, których nie lubimy. Ja teĆŒ. DostrzeĆŒenie tego jest rozpoczęciem podróĆŒy do wƂasnego dobrostanu i harmonii.

 

Terapia to proces przeksztaƂcania, uzdrawiania i integrowania wszystkich częƛci, które kiedyƛ byƂy odrzucane, niezrozumiane lub ukryte. Ja nazywam ten proces „powrotem do domu”, tego wewnętrznego, bezpiecznego i kochającego.

 

Pracuję z osobami indywidualnymi, dorosƂymi, mƂodzieĆŒÄ… i dziećmi oraz grupowo poprzez warsztaty rozwojowe. Oferuję wsparcie terapeutyczne, coachingowe oraz konsultacje dla osób indywidulanych, par oraz rodzin.

​

​

Terapia IFS (pol. System Wewnętrznej Rodziny) to sposób na zrozumienie Twoich przeĆŒyć i wewnętrznego doƛwiadczenia oraz pomoc w jego transformacji i uzdrowieniu. IFS jest metodą skuteczną w pracy z traumą, opartą na dowodach. Opiera się na zaƂoĆŒeniu o wielorakoƛci umysƂu, jako naturalnym i zdrowym stanie naszej psychiki. ZakƂada równieĆŒ, ĆŒe kaĆŒdy czƂowiek ma dostęp do energii Ja (Self), która wie jak leczyć, pomagać i uzdrawiać. ​

​

Jestem pewna, ĆŒe doƛwiadczyƂeƛ/aƛ wewnętrznych dialogów w momencie dylematu, niepowodzenia, stresu i wielu innych, kiedy z jednej strony sƂyszysz poparcie, a z drugiej coƛ się z tym nie zgadza lub krytykuje. Wszystkie częƛci są dobre, wartoƛciowe i mają pozytywną intencję, mimo ĆŒe moĆŒemy postrzegać je jako naszych wrogów, poniewaĆŒ efektem ich ról moĆŒe być uzaleĆŒnienia, depresja, lęk, stres, zaburzenia róĆŒnego rodzaju.

​

Bardzo waĆŒne jest, aby rozpoznawać, akceptować i pracować z wszystkimi częƛciami, zamiast je ignorować, walczyć z nimi, osądzać lub próbować się ich pozbyć. Chęć nawiązania kontaktu i pomocy swoim zranionym częƛciom prowadzi do budowania pozytywnej relacji i wnosi więcej spokoju, jasnoƛci i harmonii do twojego ĆŒycia - wewnątrz jak i na zewnątrz.

Terapia IFS
Konsultacje indywidualne, dotyczące dziecka lub dla par

Konsultacje psychologiczne to spotkania, podczas których poznajesz siebie, budujesz zrozumienie swoich uczuć, potrzeb, myƛli i zachowaƄ. Celem konsultacji jest poprawa jakoƛci Twojego ĆŒycia, rozpoznanie nieskutecznych strategii i mechanizmów, które stoją za Twoimi trudnoƛciami. Konsultacje mogą zawierać elementy psychoedukacji w obszarach, które Cię interesują lub są trudne czy niezrozumiaƂe. Konsultacje mogą dotyczyć Ciebie z wƂączeniem Twoich bliskich lub dziecka, jeƛli to ono doƛwiadcza trudnoƛci. Poprzez rozmowę i wyraĆŒanie swoich uczuć i potrzeb moĆŒesz wzmocnić dostęp do swoich zasobów i poczucia sprawczoƛci.

 

W pracy z dziećmi staram się spoglądać na ich emocje, zachowania przez pryzmat ich potrzeb, zwƂaszcza tych niezaspokojonych. MoĆŒna teĆŒ powiedzieć, ĆŒe dziecko zachowuje się Ćșle, kiedy czuje się Ćșle, a kaĆŒde zachowanie dziecka jest komunikatem. Odnajdując ĆșródƂa zƂego samopoczucia dziecka moĆŒna dotrzeć do energii, w której moĆŒliwa jest zmiana i wzmocnienie poczucia wartoƛci, umiejętnoƛci spoƂecznych i relacji rodzic - dziecko. W pracy korzystam równieĆŒ z narzędzi Self-reg, pozytywnej dyscypliny, neurobiologii i wiedzy o mózgu, integracji sensorycznej, terapii przez zabawę, AAC, Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne oraz terapii IFS.

Terapia Brainspottingu (BSP)

Braispotting jest terapią, która daje nowe moĆŒliwoƛci, poniewaĆŒ Ƃączy wiedzę z neuronauki, która w ostatnich dekadach przyniosƂa lepsze zrozumienie wpƂywu traumy na funkcjonowanie ukƂadu nerwowego i mózgu oraz kluczowe znaczenie relacji terapeutycznej. Brainspotting jest wręcz neurobiologicznym narzędziem, które pozwala zlokalizować, przetworzyć i uwolnić pamięć trudnych doƛwiadczeƄ, równieĆŒ tych poza pamięcią jawną i ƛwiadomoƛcią.

​

W praktyce Brainspotting wykorzystuje odpowiednią pozycję oczu, uwaĆŒnoƛć i podÄ…ĆŒanie za doƛwiadczeniami w dostrojeniu z terapeutą/tką, aby przetworzyć, uwolnić i zintegrować doƛwiadczenia traumatyczne. Niesamowita zdolnoƛć mózgu do samoreorganizacji i samoleczenia, sprawia, ĆŒe równowaga psycho-fizjologicznej wraca, a dzięki terapii budujemy psychiczną elastycznoƛć, rezyliencję i nowe umiejętnoƛci samoregulacji.

Coaching oparty na potrzebach

Coaching oparty na potrzebach to wyjątkowy nurt w coachingu, który Ƃączy tradycyjne narzędzia coachingowe z narzędziami komunikacji empatycznej. Dzięki takiemu poƂączeniu moĆŒesz dotrzeć do swoich kluczowych potrzeb i wartoƛci. Będę towarzyszyć Ci w drodze poszukiwania energii do zmiany dzięki docieraniu do wewnętrznej motywacji. Zyskasz większą wiedzę o sobie i poczucie pewnoƛci, a Twoja uwaĆŒnoƛć wƂasnych uczuć oraz kontakt z potrzebami będą punktem wyjƛcia do wyboru Twojej drogi ĆŒyciowej lub zawodowej.

 

Punktem wyjƛcia w coachingu jest zaƂoĆŒenie, ĆŒe jesteƛ caƂoƛcią, dysponujesz zasobami i moĆŒliwoƛciami, aby osiągnąć swój cel, docenia róĆŒnorodnoƛć i pozostawia Ci wolnoƛć wyboru i decydowania o sobie. Moją rolą jest tworzenie przestrzeni zaufania, ciekawoƛci, uwaĆŒnej obecnoƛci, abyƛ docieraƂ/a do wƂasnych zasobów i rozwiązaƄ.

Wsparcie dla organizacji i grup

ƚwiat organizacji pomocowych, jest mi znany i bliski. KaĆŒda organizacja ma wizję, która nadaje sens jej dziaƂalnoƛci. Często przyciąga to osoby, które podzielają wspólne wartoƛci i te wizje. Kilka lat temu wycofaƂem się ze ƛwiata organizacji, skupiając się na moim pierwotnym wyksztaƂceniu i pracy w roli psycholoĆŒki. Jednak wszystkie moje doƛwiadczenia w ostatniej dekadzie sprawiƂy, ĆŒe wróciƂam do tego ƛwiata chcąc dalej być częƛcią tych wizji i przyczyniać się do lepszego ƛwiata, oferując wsparcie psychologiczne pracownikom i pracowniczkom organizacji pomocowych.

​

Z moich doƛwiadczeƄ z Polski i zagranicy wiem, ĆŒe organizacje zajmujące się pomocą humanitarną, rozwojową, prawami czƂowieka, klimatem lub inną formą pomocy, skupiają ludzi kierujących się pasją i wizją przyczynienia się do lepszego ƛwiata. Jednak praca ta wymaga równieĆŒ ogromnych nakƂadów energii i zasobów osobistych, często naraĆŒając pracowników i pracowniczki na ciągƂy stres i presję. Wiele osób boryka się z napięciem emocjonalnym, permanentnym stresem, a nawet wtórną traumą wynikającą z bycia ƛwiadkiem tragedii i cierpienia innych ludzi. Czasem czƂonkowie/nie organizacji odnajdują swoją motywację do pracy w tym sektorze na zranieniach i traumach z wƂasnego ĆŒycia. Ponadto, w obecnych czasach ludzie w organizacjach humanitarnych mogą doƛwiadczać wielu sytuacji bezradnoƛci i umniejszania roli ich pracy. Te przeszƂe i bieĆŒÄ…ce obciÄ…ĆŒenia i wyzwania mogą przyczyniać się do róĆŒnych form cierpienia, takich jak wypalenie zawodowe, ciągƂe zmęczenie, depresja, symptomy fizyczne, uzaleĆŒnienia lub inne problemy psychiczne i emocjonalne.

​

Jeƛli rozpoznajesz któreƛ z tych wyzwaƄ wƛród Twojego zespoƂu i wspóƂpracowników/czek, napisz do mnie. Poszukamy rozwiązaƄ i wsparcia dla tych, którzy tego mogą potrzebować.

Cennik

Cennik

Cennik podany jest w przedziale cenowym, co oznacza, ĆŒe stawki ustalane są indywidualnie między nami. Proponowany przedziaƂ cenowy jest punktem wyjƛcia do rozmowy i ustalenia kwoty, która jest dla Ciebie komfortowa. Proponuję stawki przedziaƂowe z dwóch powodów. Po pierwsze chciaƂabym, aby pomoc psychologiczna byƂa bardziej dostępna i wƂączająca, szczególnie tych, którzy nie mogą korzystać z oferty systemowych rozwiązaƄ. Po drugie chce Ci pokazać, ĆŒe zaufanie i szczeroƛć są dla mnie waĆŒne i daję Ci je na wstępie. MoĆŒesz zdecydować ile moĆŒesz/chce pƂacić, bo znasz lepiej swoją sytuację i swoje moĆŒliwoƛci.

​

Stawki godzinowe dla organizacji będą ustalane z poszczególnymi organizacjami i zespoƂami. Będą dostosowane do obszaru dziaƂania, skali wsparcia oraz czasu wspóƂpracy. 

​​​

Contact

Kontakt

Zapraszam do kontaktu mailowego kochanowicz.aga@gmail.com, telefonicznego +45 81930903 lub przez formularz kontaktowy.

​

Zapraszam od poniedziaƂku do piątku od 8 do 16​.

KBH Terapeuterne - Østerbro

Blegdamsvej 112A

2100 Kopenhaga

​​

Spotkania odbywają się wyƂącznie po wczeƛniejszym umówieniu się. Oferuję równieĆŒ sesje online, które prowadzone są na platformie zoom.

​​​

Napisz do mnie

  • Facebook
pasek dolny_www.jpg

© 2019 Agnieszka Kochanowicz

bottom of page